וינאסה יוגה לנשים וגברים ויוגה נשית

הרמוניה בטבע - שיעורי יוגה נשית בקדימה צורן
יוגה נשית עפ"י שיטתה של מירה ארצי פד נשים בלבד
יוגה ויניאסה יוגה עפ"י שיטתו של דסיקשר נשים וגברים

השיעורים מתקיימים במושב צופית ובהרצלייה, בשכונת נווה עמל. קבוצות קטנות, התאמה אישית ויחס חם לכל אחד ואחת.

שיעור יוגה נשית עפ"י שיטתה של מירה ארצי פדן
בלימודי אצל מירה למדתי שהיוגה אינה מסתכמת בתרגול תנוחות, הנקראות "אסנות" בשפת היוגה. למדתי שהיוגה היא דרך בה אני כאישה לומדת להכיר את גופי, ,ושהגוף שלי יכול לספר לי מה הוא מרגיש.
כמורה ומטפלת למדתי הרבה על הנשיות ועל סודותיה הקסומים העוברים אלינו מהעבר. למדתי על ייחודיות גופה של האישה ומקורות עוצמתה, כמו החיבור אל האגן והשרירים המיצבים. והתמחיתי גם במחלות אופייניות לנשים. היוגה הנשית היא דרך להעצמה אישית באמצעות התרגול העקבי, המספק חוויות מאד מגוונות ועמוקות.

אישה יקרה, אני מזמינה אותך לטעום את החוויה ולהשתתף בשיעור התנסות ללא תשלום. לתיאום שיעור ניסיון ופרטים נוספים להתקשר ל 052-4687191 בברכת יום הרמוני הילה

ויני - ויניאסה יוגה
במהלך חיי למדתי ותרגלתי כמה סוגים של יוגה. בחרתי ללמד את הגישה שהייתה הטובה ביותר עבורי, והנראית לי כמתאימה ביותר לרוב האנשים, ומאפשרת את התייחסותי לצרכים הנבדלים של המתרגלים.
שיעורי ויני/ויניאסה יוגה מותאמים לנשים ולגברים. הקבוצות שלי קטנות, ומתאפשרת לי הזכות להכיר כל תלמיד באופן אישי, ולהתאים את האימון ע"פי צרכיו הפיזיים והרגשיים. האימון מותאם לגיל, למצב הרפואי, ואפילו למצבו הייחודי של המתרגל/ת בזמן הנוכחי של המפגש.
אן צורך לבצע את התנוחה כמו בספר או כמו המורה אלה בהתאם ליכולתו האישית של כל אחד ואחת.

איש/ה יקר/ה אם תרצו להיות שותפים בקבוצה הינכם מוזמנים לשיעור התנסות ללא תשלום. לתיאום שיעור ניסיון ופרטים נוספים להתקשר ל 052-4687191 בברכת יום הרמוני הילה

מהי יוגה?
הפירוש המילולי של המילה "יוגה" בסנסקריט הוא איחוד. סנסקריט הינה השפה בה הועברה חכמת היוגה מדור לדור, זו שפה שמהותה הפנימית וכל ביטוייה מצביעים לכיוון של יוגה – לכיוון של אחדות הווית החיים. מטרת היוגה היא לאחד את הנפש הגוף והתודעה.
חויות החיבור והשילוב מתאפשרת כאשר מתרגלים אסנה/תנוחה ופרנימה /נשימה באופן סדיר ועיקבי, מתוך הקשבה מודעת לשינויים הקורים בגוף, בנשימה ובתודעה בזמן התירגול.
אסנות ופרנימות שונות פועלות באופן שונה על הגוף ומשפיעות לא רק על שרירים, גידים ומפרקים אלה גם על הנשימה מערכת העיכול, מערכת הדם, מערכת העצבים, מערכת החיסונית המערכת האינדוקרינית /הורמונאלית ומערכת הרבייה. יוגה מאזנת, מרגיעה ומיצבת את מערכת העצבים ומפחיתה מתח פיזי באופן דרמטי.
כאשר אנו מתרגלים יוגה אנו מסוגלים לראות את החיים בצורה ידידותית יותר, וקל לנו יותר לבחור להרכיב את המשקפיים הורודים ודרכם להתבונן בעולם ולהתמודד עם חיי היום יום.
בנוסף היוגה מחברת אותנו לקול הפנימי הפועל באמצעות מחשבות, רגשות, חלומות ותחושות גופניות העולות מתוך תרגול היוגה המודע.

מדוע יוגה טובה במיוחד לנשים?
כנשים עלינו להיות מודעות לאופי המחזורי של הפיזיולוגיה שלנו .
עלינו להאזין בזהירות לגופנו ולהשתמש באסנות ופרניאמות שיעזרו לנו בזמנים המיוחדים של המחזוריות שלנו, ובתקופת חיים שונה : ילדה, נערה מתבגרת, אישה הרוצה להרות, אישה בהריון, אישה אחרי לידה, אמא לילדים שעובדת בחוץ ובבית שצריכה לדאוג לעצמה לבן זוגה לילדים שלה להורים שלה וכו'..., גיל המעבר, זיקנה.
תרגילים המתאימים לאמצע המחזור החודשי לדוגמא אינם מתאימים בזמן הווסת, תרגילים המתאימים לאישה צעירה לא יתאימו לאישה בהריון וכן הלאה. תרגול יוגה סדיר ומותאם שמביא בחשבון את האופי המחזורי של גוף האישה והשינויים ההורמונליים בגופה, יספק רווח בריאותי גדול. הוא יתמוך באישה לכל אורך שלבי חייה ויתן לה כלים להתמודד עם מגבלות פיזיות, לבסס יציבות רגשית ורוחנית ולהישאר נאמנה לאופיה הנשי.
בחירת התנוחה הנכונה ובזמן הנכון תשפיע על בריאות האישה בכלל ועל מערכת הרבייה, הפוריות, וסת סדירה וגיל מעבר קל בפרט.