הרמוניה בטבע - ספרים, אתרים ומאמרים מומלצים
גופה של אישה תבונתה של אישה - הדרך לבריאת גופנית וריגשית /
ד"ר כריסטיאן נורת'רופ
ספר שהוא חובה לכל אישה!
ד"ר כריסטיאן נורתרו'פ היא רופאה גניקולוגית, אשר עשתה מהפך אישי לכיוון של רפואה משלימה – ושלמה. המידע שאספה לאורך השנים מופיע בספריה הרבים, אשר שניים מתוכם תורגמו לעברית. ("גופה של אשה, תבונתה של אשה" בהוצאת מטר, ו"חכמת גיל המעבר", בהוצאת אור-עם). בספריה היא משלבת מידע רפואי מקיף לצד התבוננות הוליסטית על האישה. נשים המטופלות על ידה, חוקרות בעזרתה את התהליכים אותם עובר גופן, ואת האופן שבו תהליכים אלה קשורים להיסטוריה שלהן, למצבן הנפשי, ליחסי הזוגיות וההורות בחייהן. ד"ר נורתרו'פ מטפלת בנשים במרכז "אשה לאשה" שהקימה בארצות הברית, אשר משלב בין טיפול קונבנציונאלי לבין מודעות עמוקה לגוף וטיפולים מתוך הרפואה המשלימה.
דר' נורת'רופ הקשיבה לנשים רבות במהלך חייהן. מעבר לידע הרפואי הרב שלה, היא למדה לראות את האישה, להקשיב לסיפור חייה, ולהבין כיצד סיפור זה נוגע לבעיה הרפואית שהעלתה. היא הציעה לנשים לחקור את עצמן, לעבוד מתוך תבונת גופן ולהבין כיצד ידע עמוק זה יכול להועיל לבריאותן ולחייהן בכלל.
לאתר של דר' נורת'רפ
ספריה של דר' נורת'רפ :
גופה של אישה תבונתה של אישה בהוצאת אור עם
יוגה של האשה תרגול על פי המחזור החודשי
ספר מיוחד לנשים, המציע תוכנית מקיפה של תנוחות יוגה (אסנה) ותרגילי נשימה (פראניאמה) לתמיכה בבריאות האישה, מתחילת הווסת ועד גיל המעבר, לצד מידע על תזונה ואורח חיים בריא.
הספר נועד לעודד נשים לדאוג לבריאותן הגופנית, הרגשית, הנפשית והרוחנית באמצעות תרגול יוגה.
הספר מאויר ב-700 איורים מרהיבים, פרי יצירתה של המחברת. הוא משלב תנוחות ותרגילים ברמות קושי שונות ולכן הוא מתאים גם למתחילות וגם למתרגלות ותיקות. ייחודו של הספר במתן אפשרות לכל אישה להתאים את התרגול ליום בחודש שבו היא נמצאת.
תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מותאמים לכל שלב במחזור הווסת:
תנוחות לייצוב בתקופת קדם-הווסת
תנוחות לשימור בתקופת הווסת
תנוחות לאיזון בתקופה שלאחר הווסת
תנוחות לחיזוק בתקופה שלפני הביוץ
בנוסף, הספר מציע תנוחות יוגה ותרגילי נשימה למקרים הבאים:
רגזנות, מתח ושינויים במצב רוח
כאבי מיגרנה, שדיים רגישים ונפיחות בגוף
נדודי שינה, התכווצויות וכאבי גב תחתון
דימום, העדר וסת ומחזורים לא קבועים
"הספר הזה נותן מענה למחזור החיים הדינאמי של האישה. ההדרכה הניתנת בו מאפשרת למתרגלת להתאים לעצמה את התרגילים לפי השינויים ההורמונאליים שלה. זה הספר שאני חיפשתי בזמנו. אני בטוחה כי גם אתן, מתרגלות היוגה בישראל, תוכלנה להשתמש בידע שספר זה מביא לכן." - מירה ארצי פדן, מתוך ההקדמה לספר
בובי קלנל היא מורה בכירה ליוגה ומאיירת מקצועית, ששילבה את שתי אהבותיה לכתיבת ספר מיוחד זה. בובי מלמדת יוגה איינגר בניו-יורק ומרצה בהשתלמויות ברחבי ארה"ב ומחוצה לה.
למידע נוסף בקרו באתר www.bobbyclennell.com
טבעי ללדת - גילה רונאל מירה ארצי פדן ,יעל כהן ורדי
ספר מומלץ לכל אישה בהריון מקנה ידע רפואי והמון מידע וטיפים ברפואה המשלימה ספר מחזק ומעצים במהלך ההריון ובזמן הלידה עצמה
עץ היוגה - ב.ק.ס איינגאר
כך כתב ב.ק.ס איינגאר בהקדמה לעץ היוגה: "הנושא שלי הוא יוגה - הנתיב שמכשיר את הגוף והחושים, מזקק לו את הנפש, מעדן את התבונה ומוצא מנוחה בנשמה שהיא ליבת הווייתנו. זה מצער שאנשים רבים שלא העמיקו בלימוד היוגה חושבים, שנתיב רוחני זה למימוש עצמי אינו אלא דיסציפלינה גופנית ושתרגול ההאתה-יוגה אינו אלא התעמלות. אך אין היוגה מוגבלת לפיזי. היא תאית, מנטאלית, שכלית ורוחנית - היא נוגעת לאדם על כל הוויתו.
במהלך קריאת ספר זה תגלו טפח מהעושר והעומק של היוגה, המדע שלוקח אותנו למסע מפני השטח של העור עד למעמקי הנשמה. אני מקווה שספר זה יהיה רב ערך הן למתרגלים מנוסים של יוגה והן למתחילים שניגשים לנושא לראשונה. רצוני לחלוק עם כולכם את חדוות החיים דרך היוגה, ועל אני שמח שאני יכול לדבר אליכם באמצעות ספר זה. יוגה פירושה חיבור, והיוגה מחברת אתכם ואותי דרך דפים אלה."
בעברית ראה אור עד כה ספרו של איינגאר ´אור על היוגה´ העוסק במעטפת הפיסית ומוקדש ברובו לתיאור האסנות, התנוחות היוגיות. ´עץ היוגה´ עוסק, לדבריו, במעטפת הפסיכולוגית.
ספר זה חשוב מאוד לכל מתרגלי היוגה מכל הזרמים, למטפלים ולאוהבי ראיית העולם ההודית.
יציבה ותנועה ליקויי יציבה ומגבלות במערכת התנועה - ד"ר גיל זולברג
לכל אדם יש שביל על עשייה, אהבה,קריירה וייעוד - אורניה יפה-ינאי
"התקיעות" בעשייה היא,לעיתים,חלק הכרחי מתהליכי הגדילה וההתפתחות של כל אחד מאיתנו.עם זאת,חלומות נועדו כדי להגשים אותם.אין צורך שהחלומות יהיו גדולים ,מספיק שהם יהיו שלכם.
ספר מומלץ תמיד ובעיקר ביזמן שינוי קרירה
אתרים מומלצים
יוגה נשית - מירה ארצי פדן
גאמנון - צמחי מרפא
פוריות בדרך הטבעית - האתר של מיכל שונברון
נפש אם - אתר לאימהות אחרי לידה של דר' ליאת הולר הררי
האתר של רצפת האגן בניהולה של יהודית שריג
הדרך למעלה - האתר של מירה חניק
לב המגע
אתר הרפואה האוסטיאופטית של יעל שוראקי
חושבים ירוק - עיצוב נוף
קישורים למאמרים
הטיפול בכאבי גב בעזרת עיסוי רפואי מאת: דני לנדאו
עיסוי - לא רק פינוק ג'ולייט מנדלצוייג
ספר שהוא חובה לכל אישה!
ד"ר כריסטיאן נורתרו'פ היא רופאה גניקולוגית, אשר עשתה מהפך אישי לכיוון של רפואה משלימה – ושלמה. המידע שאספה לאורך השנים מופיע בספריה הרבים, אשר שניים מתוכם תורגמו לעברית. ("גופה של אשה, תבונתה של אשה" בהוצאת מטר, ו"חכמת גיל המעבר", בהוצאת אור-עם). בספריה היא משלבת מידע רפואי מקיף לצד התבוננות הוליסטית על האישה. נשים המטופלות על ידה, חוקרות בעזרתה את התהליכים אותם עובר גופן, ואת האופן שבו תהליכים אלה קשורים להיסטוריה שלהן, למצבן הנפשי, ליחסי הזוגיות וההורות בחייהן. ד"ר נורתרו'פ מטפלת בנשים במרכז "אשה לאשה" שהקימה בארצות הברית, אשר משלב בין טיפול קונבנציונאלי לבין מודעות עמוקה לגוף וטיפולים מתוך הרפואה המשלימה.
דר' נורת'רופ הקשיבה לנשים רבות במהלך חייהן. מעבר לידע הרפואי הרב שלה, היא למדה לראות את האישה, להקשיב לסיפור חייה, ולהבין כיצד סיפור זה נוגע לבעיה הרפואית שהעלתה. היא הציעה לנשים לחקור את עצמן, לעבוד מתוך תבונת גופן ולהבין כיצד ידע עמוק זה יכול להועיל לבריאותן ולחייהן בכלל.
לאתר של דר' נורת'רפ
ספריה של דר' נורת'רפ :
גופה של אישה תבונתה של אישה בהוצאת אור עם
יוגה של האשה תרגול על פי המחזור החודשי
ספר מיוחד לנשים, המציע תוכנית מקיפה של תנוחות יוגה (אסנה) ותרגילי נשימה (פראניאמה) לתמיכה בבריאות האישה, מתחילת הווסת ועד גיל המעבר, לצד מידע על תזונה ואורח חיים בריא.
הספר נועד לעודד נשים לדאוג לבריאותן הגופנית, הרגשית, הנפשית והרוחנית באמצעות תרגול יוגה.
הספר מאויר ב-700 איורים מרהיבים, פרי יצירתה של המחברת. הוא משלב תנוחות ותרגילים ברמות קושי שונות ולכן הוא מתאים גם למתחילות וגם למתרגלות ותיקות. ייחודו של הספר במתן אפשרות לכל אישה להתאים את התרגול ליום בחודש שבו היא נמצאת.
תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מותאמים לכל שלב במחזור הווסת:
תנוחות לייצוב בתקופת קדם-הווסת
תנוחות לשימור בתקופת הווסת
תנוחות לאיזון בתקופה שלאחר הווסת
תנוחות לחיזוק בתקופה שלפני הביוץ
בנוסף, הספר מציע תנוחות יוגה ותרגילי נשימה למקרים הבאים:
רגזנות, מתח ושינויים במצב רוח
כאבי מיגרנה, שדיים רגישים ונפיחות בגוף
נדודי שינה, התכווצויות וכאבי גב תחתון
דימום, העדר וסת ומחזורים לא קבועים
"הספר הזה נותן מענה למחזור החיים הדינאמי של האישה. ההדרכה הניתנת בו מאפשרת למתרגלת להתאים לעצמה את התרגילים לפי השינויים ההורמונאליים שלה. זה הספר שאני חיפשתי בזמנו. אני בטוחה כי גם אתן, מתרגלות היוגה בישראל, תוכלנה להשתמש בידע שספר זה מביא לכן." - מירה ארצי פדן, מתוך ההקדמה לספר
בובי קלנל היא מורה בכירה ליוגה ומאיירת מקצועית, ששילבה את שתי אהבותיה לכתיבת ספר מיוחד זה. בובי מלמדת יוגה איינגר בניו-יורק ומרצה בהשתלמויות ברחבי ארה"ב ומחוצה לה.
למידע נוסף בקרו באתר www.bobbyclennell.com
טבעי ללדת - גילה רונאל מירה ארצי פדן ,יעל כהן ורדי
ספר מומלץ לכל אישה בהריון מקנה ידע רפואי והמון מידע וטיפים ברפואה המשלימה ספר מחזק ומעצים במהלך ההריון ובזמן הלידה עצמה
עץ היוגה - ב.ק.ס איינגאר
כך כתב ב.ק.ס איינגאר בהקדמה לעץ היוגה: "הנושא שלי הוא יוגה - הנתיב שמכשיר את הגוף והחושים, מזקק לו את הנפש, מעדן את התבונה ומוצא מנוחה בנשמה שהיא ליבת הווייתנו. זה מצער שאנשים רבים שלא העמיקו בלימוד היוגה חושבים, שנתיב רוחני זה למימוש עצמי אינו אלא דיסציפלינה גופנית ושתרגול ההאתה-יוגה אינו אלא התעמלות. אך אין היוגה מוגבלת לפיזי. היא תאית, מנטאלית, שכלית ורוחנית - היא נוגעת לאדם על כל הוויתו.
במהלך קריאת ספר זה תגלו טפח מהעושר והעומק של היוגה, המדע שלוקח אותנו למסע מפני השטח של העור עד למעמקי הנשמה. אני מקווה שספר זה יהיה רב ערך הן למתרגלים מנוסים של יוגה והן למתחילים שניגשים לנושא לראשונה. רצוני לחלוק עם כולכם את חדוות החיים דרך היוגה, ועל אני שמח שאני יכול לדבר אליכם באמצעות ספר זה. יוגה פירושה חיבור, והיוגה מחברת אתכם ואותי דרך דפים אלה."
בעברית ראה אור עד כה ספרו של איינגאר ´אור על היוגה´ העוסק במעטפת הפיסית ומוקדש ברובו לתיאור האסנות, התנוחות היוגיות. ´עץ היוגה´ עוסק, לדבריו, במעטפת הפסיכולוגית.
ספר זה חשוב מאוד לכל מתרגלי היוגה מכל הזרמים, למטפלים ולאוהבי ראיית העולם ההודית.
יציבה ותנועה ליקויי יציבה ומגבלות במערכת התנועה - ד"ר גיל זולברג
לכל אדם יש שביל על עשייה, אהבה,קריירה וייעוד - אורניה יפה-ינאי
"התקיעות" בעשייה היא,לעיתים,חלק הכרחי מתהליכי הגדילה וההתפתחות של כל אחד מאיתנו.עם זאת,חלומות נועדו כדי להגשים אותם.אין צורך שהחלומות יהיו גדולים ,מספיק שהם יהיו שלכם.
ספר מומלץ תמיד ובעיקר ביזמן שינוי קרירה
אתרים מומלצים
יוגה נשית - מירה ארצי פדן
גאמנון - צמחי מרפא
פוריות בדרך הטבעית - האתר של מיכל שונברון
נפש אם - אתר לאימהות אחרי לידה של דר' ליאת הולר הררי
האתר של רצפת האגן בניהולה של יהודית שריג
הדרך למעלה - האתר של מירה חניק
לב המגע
אתר הרפואה האוסטיאופטית של יעל שוראקי
חושבים ירוק - עיצוב נוף
קישורים למאמרים
הטיפול בכאבי גב בעזרת עיסוי רפואי מאת: דני לנדאו
עיסוי - לא רק פינוק ג'ולייט מנדלצוייג